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Pilates
El Método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, yoga y otras, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.En sus principios fue llamado “Contrología” por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte dado su nivelde efectividad comprobada.

Yoga
El Yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India y se asocia con prácticas de meditación y desarrollo físico.
Según sus practicantes el Yoga otorga como resultado:
la unión del Alma Individual con la Divinidad (Brahma, Shiva, Visnú..)
la percepción de que el Yo es espiritual y no material
el bienestar físico y mental

Un lugar para cuidar tu cuerpo y tu mente
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Meditando

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Beneficios del Pilates - El caso de Fina Galán Esparza

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Doña Fina Galant Esparza lleva con nosotros más de doce años y es una de nuestras más antiguas, convencidas y fervorosas alumnas, cosas éstas que nunca podremos agradecerle lo suficiente. El caso es que el otro día me contó una asombrosa experiencia de vida...

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¿¿Pilates adelgaza...??

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Vamos primero a definir “adelgazar” como perder materia grasa, que es a lo que normalmente se refieren las alumnas y alumnos.Y si... el pilates nos hace perder peso, adelgazar y perder grasa.

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PILATES Y EMBARAZO

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El método pilates  propone un programa de ejercicios y cuidados específicos para mejorar el estado general de la embarazada, y superar las distintas etapas que irá irá atravesando.

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Pilates sí, pero con la ayuda de un buen profesor.

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Está demostrado que la práctica de Pilates proporciona numerosas ventajas para la salud y el equilibrio emocional.

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EL MÉTODO FELDENKRAIS

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EL MÉTODO DEFINITIVO PARA CASOS DE MOVILIDAD REDUCIDA

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Kundalini Yoga: ciencia que hace brillar lo mejor de ti [email protected]

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SU CURRÍCULUM

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Manuela es monitora deportiva desde 1999. Durante los años 2004 y 2005 realizó su capacitación oficial como PROFESORA DE PILATES EN LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE AEROBIC Y FITNESS (FEDA). Ha ido realizando cursos de perfeccionamiento y especialización de su...
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